Celý text k poslechu:
Zóny bez obrazovek jako praktický nástroj
Vytvoření zóny bez obrazovek, tzv. screen-free zóny, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dětem ukázat, že existují místa a chvíle, které si zaslouží naši plnou pozornost.
Jídelní stůl je přirozeně místem, kde se rodina setkává a sdílí nejen jídlo, ale i zážitky z dne. Když jsou při jídle přítomné obrazovky, ztrácíme příležitost k opravdové konverzaci. Navíc výzkumy ukazují, že lidé, kteří jedí např. u televize mají tendenci přejídat se, protože mozek zaměstnaný sledováním nepřijímá správně signály o sytosti.
Ložnice dětí by rovněž měla zůstat místem odpočinku – mobily a tablety je vhodné nabíjet přes noc mimo dětské pokoje, aby příchozí zprávy a notifikace nerušily spánek a aby děti nebyly v pokušení kontrolovat sociální sítě místo spánku.
Vaše pravidla, ne univerzální návod
Každá rodina je ale jiná a každé dítě je jiné. Nebojte se proto vytvořit vlastní screen-free zóny podle potřeb rodiny a životního stylu.
Některé rodiny nesdílí zážitky během společného jídla, ale zase třeba společně cestují autem – na chalupu nebo do práce/školy. Pak dává větší smysl zamyslet se nad tím, zda třeba auto by nebyla skvělá screen-free zóna.
Pro další rodiny třeba nebudou vůbec funkční prostorové zóny, ale hodilo by se jim mít konkrétní časová omezení – časové zóny – například nepoužívání mobilů večer po určité hodině nebo o víkendech před snídaní/před obědem – protože to je třeba chvíle, kdy chceme spolu hrát deskové hry nebo jít na procházku.
Pokud vaše dítě například poslouchá z mobilu audioknížky před spaním, dává smysl, že bude mít mobil přes noc u sebe v pokojíčku. Jen se v takovém případě ujistěte, že má vypnuté notifkace a že se v noci neprobouzí, aby kontrolovalo své konverzace nebo sociální sítě – podle výzkumů se to totiž děje docela často.
Co místo obrazovek?
Pro dosažení přirozené rovnováhy mezi digitálními a jinými činností je účinné vytvořit jednoduše dosažitelné alternativy. A tady taky můžete dobře využít prostor vašeho domova.
Vystavte společenské hry, knihy, hračky, hlavolamy, hudební nástroje nebo pomůcky na tvoření na dostupném (a nejlépe viditelném) místě. Můžete tomu říkat třeba “polička proti nudě”. Udržujte ji vybavenou podle aktuálních zájmů vašeho dítěte. A úplně nejlepší je, když některé činnosti – třeba stavění z lega nebo skládání puzzle – děláte alespoň někdy s dítětem společně. Je to čas, který má pro váš vztah i vývoj dítěte velkou hodnotu. Obzvláště cenné jsou činnosti, které dětem pomáhají rozvíjet záměrnou pozornost (soustředění). Tím snížíte riziko, že dítě bude utíkat k jednoduchým digitálním obsahům kvůli tomu, že na složitější zábavu se nezvládne soustředit.
Zapojujte děti také do péče o domácnost, o domácího mazlíčka. Vám to pomůže a dítě se tím učí samostatnosti.
Při dobré nabídce alternativ nejsou zóny bez obrazovek omezením, ale příležitostí ukázat dětem, že existuje bohatý svět aktivit, které technologie nemůže nahradit.