Celý text k poslechu:
Proč jsou pravidla důležitá
Pravidla jsou váš nejlepší spojenec. Je to nejúčinnější postup, jak hranice kolem digitálního světa uvést do praxe.
V čem pravidla pomáhají?
- Pomáhají vytvořit jasná očekávání a tím předcházejí nedorozuměním a konfliktům.
- Mohou zajistit, aby prodlévání v digitálním světě nebylo na úkor jiných důležitých činností. Výzkumy s dospívajícími ukazují, že pravidla částečně chrání před rozvinutím příznaků problémového používání sociálních sítí. Pravidla také mohou chránit dítě před některými online hrozbami jako je manipulace, dezinformace, traumatizující obsah aj.
- Ukazují, že digitální svět má být ohraničený a jeho zkoumání a pobývání v něm nemá být bezbřehé.
- Snahou o dodržování pravidel se děti učí sebeřízení v digitálním světě – tváří v tvář atraktivním a pohlcujícím obsahům. A to je nesmírně cenná dovednost, kterou uplatní nejen pro používání médií, ale i v jiných oblastech života.
Jaká pravidla nastavit
Dříve než začnete, zkuste se poctivě zamyslet nad vašimi představami a očekáváními stran dětského používání digitálních médií. Myslíte, že může být digitální svět vašemu dítěti prospěšný? Nakolik ho vnímáte jako ohrožující nebo rovnou škodlivý? Jaké vaše dítě je? Má mnoho volnočasových aktivit, je tvořivé? Nebo je spíše lenivější? Jak moc je pro něj digitální svět atraktivní? To vše ovlivní, jaká pravidla společně v rodině vytvoříte.
Může být užitečné projít si předchozí články, které se věnují ujasňování si hranic, což je důležitá součást tvorby pravidel.
Pravidla zaměřená na časové limity
Pobyt v digitálním světě by neměl by zasahovat do spánku a dalších důležitých aktivit dítěte. A taky by neměl zabírat většinu volného času dítěte. Není nutné hlídat každou minutu, ale pokuste se nastavit pravidla tak, aby vznikl čas i pro nudu.
- Vytváření času pro „nudu“ může znít paradoxně, ale je to jeden z nejcennějších darů, které můžeme dětem poskytnout. Chvíle bez strukturovaných aktivit a bez okamžité digitální stimulace umožňují dětem objevovat vlastní zájmy, rozvíjet kreativitu a učit se být samy se sebou.
Více najdete v Hledání hranic: čas.
Pravidla zaměřená na zóny bez obrazovek
Zamyslete se nad prostorovými zónami a činnostmi ve vaší domácnosti, u kterých by bylo fajn, kdyby byly bez digitálních médií. Více o nich najdete v článku Hledání hranic: prostor.
Tip: U menších dětí je užitečné nastavit jasná pravidla ohledně umístění televize, počítače, herní konzole, ale třeba i přenosného tabletu – ideálně do společných prostor. Rodiče tak mohou mít lepší přehled o aktivitách dítěte a vytváří se tím i příležitost pro sdílení digitálních zážitků mezi dětmi a rodiči.
Pravidla zaměřená na mediální obsah
Nastavit jasná pravidla směrem k obsahu je asi nejnáročnější část. Dítě bude totiž pravděpodobně neustále objevovat nové hry, nové influencery, nové seriály… Domyslet dopředu, jaký obsah přesně má být dítěti povolen nebo zakázán se téměř nedá. Na druhou stranu ale můžete mít zavedená obecnější pravidla – například
- novou hru si nejdříve prohlédneme spolu než ji začneš hrát
- má-li hra možnost nákupů, nastavíme limity útrat
- pro instalování nových aplikací je nutný souhlas rodiče
- u nových seriálů/filmů se nejdříve podíváme na věkové doporučení (rating); u seriálů/filmů s vyšším věkovým doporučením si projdeme recenze (třeba na common sense media) a případně zkoukneme kousek nejdřív společně
- o vytváření a sdílení vlastního digitální obsahu (např. videa na YouTube, svůj kanál na sociální síti aj.), se spolu nejdřív poradíme
- pokud budeš chtít komunikovat s neznámými lidmi v rámci nějaké hry nebo sociální sítě, řekneš mi o tom
- budeme dodržovat základní bezpečnostní pravidla online komunikace (nesdělujeme hesla, neposíláme osobní fotky, názvy uživatelských účtů vymýšlíme tak, abychom zachovali anonymitu…)
Pravidla stran obsahu budou vypadat jinak pro děti různého věku. Určitě je však potřebujete mít nejpozději ve chvíli, kdy dítě dostane svůj vlastní chytrý telefon.
Jakou dát pravidlům formu
Podle toho, jaké vaše dítě je, vaše pravidla mohou být méně nebo více pružná (povolovat výjimky), velmi jednoduchá nebo naopak komplexní. S tím pak i souvisí, zda a jakou fyzickou podobu budou pravidla mít.
Ústní domluvená pravidla
Mít pravidla pouze ústně domluvená je sice možné, ale fungovat to bude jen u velmi spolehlivých a zodpovědných dětí a jen v případě, že rodič má výbornou paměť a pravidla jsou zároveň hodně jednoduchá.
Pravidla na papíře
Můžete si pravidla jednoduše sepsat na kus papíru a ten vyvěsit někde, kde je všem na očích – třeba na ledničce.
Pravidla v appce
Můžete taky využít aplikaci DigiNavigator, ve které si můžete nastavit domluvené časové limity pro jednotlivé dny, a také zóny a činnosti bez obrazovek. Tím zajistíte, že se vám pravidla nikam nezatoulají a budete je mít při ruce kdykoliv a kdekoliv.
Pozor – aplikace nebude dodržování pravidel hlídat za vás (nebo za dítě). I taková technická řešení ale existují. Najdete je v článcích Hranice v praxi: rodičovská kontrola a Hranice v praxi: chytré aplikace pro digitální sebekontrolu.
Jak řešit porušování?
Při zavedení jakýchkoliv pravidel je třeba počítat s tím, že budou porušována. I vám se to pravděpodobně bude stávat.
Je proto užitečné předem se domluvit i na důsledcích při nedodržení pravidel – například při překročení časového limitu bude příště času s obrazovkami méně. Jasná pravidla stanovená dopředu předcházejí zbytečným konfliktům a učí děti odpovědnosti za své rozhodnutí.
Snažte se být důslední, ale ne přehnaně přísní, když zjistíte, že dítě některé pravidlo porušilo. Pokud by se dítě obávalo vaši reakce na porušení pravidel, mohlo by se stát, že před vámi důležité věci raději zatají – např. to, že někomu poslalo intimní fotku nebo že bylo terčem posměchu na sociálních sítích. Pokuste se nastavit atmosféru, ze které bude dítěti zřejmé, že zvládání digitálního světa je nesnadný úkol, na kterém spolupracujete.
Zkoušeli jste nastavit jasná pravidla už v minulosti a nikam to nevede? Má vaše dítě výrazné potíže se od digitálního světa odtrhnout a nejste si jistí, zda to není závislost? Podívejte se na stránku Máte problém?
A mají pravidla platit i pro dospělé?
To velmi záleží na tom, jací jste vy a vaše dítě, případně děti.
Obecně se dá říct, že je užitečné, když některá pravidla dodržují i dospělí – třeba zóny a činnosti bez obrazovek.
Na druhou stranu je v pořádku, pokud různí členové domácnosti mají různé časové limity – třeba už jen proto, že používají digitální zařízení pro různé věci.
Dospělí také obvykle mají rozvinutější dovednosti pro zdravý vztah k digitálnímu světu. Co to přesně znamená?
- Lépe se v digitálním světě vyznají, mají vyzkoušené, co je pro ně v digitálním světě smysluplné a lépe poznají, kdy jim digitální svět nedělá dobře. Mívají také lépe rozvinuté sebeovládání – tedy dokáží se při používání digitálních médií řídit svými cíli a potřebami a nepodléhat manipulativnímu designu některých aplikací.
Není to ale tak vždy. Pokud jako rodič cítíte, že se v digitálním světě snadno ztrácíte a zapomínáte, bude užitečné, pokud si pro sebe nastavíte podobně přísná pravidla jako pro vaše dítě či dospívajícího. Můžete tak být pro dítě příkladem, že digitální média jde mít pod kontrolou, i když je to náročné.